co zamiast ryzu

[...] slonecznikiem. 3 i 4 podobne- cyc + ryz, kasza,olej lniany, oliwa 5- twarog, chleb razowy i do smaku powidla owocowe, ale wlasnej roboty z nieduza iloscia ksylitolu zamiast cukru, albo ryba pieczona (dorsz, losos pieprz, sol, koperek zawiniete w folie alu i do piekarnika). Nie pilnuje sztywno godzin posilkow (ta mam prace) i proporcji [...]

91. Sałatka Patryka do frytek Kukurydza i majonez jako baza, żeby było ostrzejsze: pomarańcza lub mandarynka ew. odrobina musztardy, żeby było zabawniej: szczypiorek lub pietruszka (nie za dużo) papryka duża, czerwona fasola, jabłko, nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, [...]

[...] pokrojonych surowych pieczarek 263. Sałatka ze śliwkami marynowanymi Tuńczyk 1 puszka, kukurydza 1 puszka, śliwki 15 szt. (marynowane), majonez Śliwki pokroić (może być zamiast śliwek ananas) i wszystkie składniki wymieszać ze sobą. 264. Sałatka ziemniaczana 1 40 dag ziemniaków, 1 czerwona cebula (10 dag), 25 dag kiełków soi, 1/2 łyżeczki [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : Tak jednak biore pod uwagę ich ceny Stosowane wcześniej diety : Nie stosowano Dieta z treningiem ma wygladać tak Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran nie wiem jakie moge dodać inne białka będe nad tym myślał Posiłek II jakaś rybka (może być [...]

[...] mało węglowodanów, wydzieli się mało insuliny i tym samym kalorie pochodzące z niskowęglowodanowego pożywienia będą się w mniejszych ilościach odkładać w komórkach, a zamiast tego będą spalane. Inna, bardziej intuicyjna hipoteza na temat diety low carb głosi, że jej sekret tkwi w tym, że białko, w które ta dieta jest bogata zmniejsza głód [...]

[...] ,migdały, suszone śliwki zalane mlekiem 0% albo jajko smazone bez zadnych dodatków typu chleb, zreszta i tak nie moge go jeśc bo mam żołądek popsiuty. a moze kefirek zamiast zabielanej wody?? drugie śniadanie jakis owoc ale nie banan ok południa no to juz cieniutko ,nie lepiej garsc orzechow?? obiad kurczak z rożna bez skóry, jakas [...]

[...] szkole policealna ;/ moj blad :) Dzieki za Pomoc :) Do tego musze dolozyc jescze jakis trening na start i bedzie git :) moze jakies pomysly ? :) odwdziecze sie :) Ps. w Posilku po Pracy moge dac 200g chleba zytniego zamiast ryzu ,wychodzi prawie tak samo w ilosci kcal i skladu :) Zmieniony przez - Hasuzlasu w dniu 2014-04-30 17:47:26

[...] -ryz z kurczakiem,brokulami,fasolka szparagowa i oliwa z oliwek albo -kasza gryczana z miechem wolowym -do tego troche ziaren ze slonecznika i orzeszkow(fistaszkow) czasami zamiast ryzu czy kaszy jem 4 kromki chleba jednorazowego z wedlina i serem zoltym 5.15:30 -2 jogurty -2 bannany 6.17:30 -przed trenningiem n.o.-xplode 7.18:00-20:00 -trening [...]

[...] -ryz z kurczakiem,brokulami,fasolka szparagowa i oliwa z oliwek albo -kasza gryczana z miechem wolowym -do tego troche ziaren ze slonecznika i orzeszkow(fistaszkow) czasami zamiast ryzu czy kaszy jem 4 kromki chleba jednorazowego z wedlina i serem zoltym 5.15:30 -2 jogurty -2 bannany 6.17:30 -przed trenningiem n.o.-xplode 7.18:00-20:00 -trening [...]

Zamiast ryżu makaron durum/kasza gryczana. W 2 i 3 posiłku brokuły/pomidory z cebulą/papryka natomiast w czwartym rzodkiewka + pomidor + ogórek. Co do piersi to ciężko jest mi ją na coś innego zamienić ponieważ jest tania a ryby są niestety dość drogie.

przede wszystkim za duzo białka w diecie , co to za serek jesz , zreszta bardzo duzo u Ciebie nabialku mało miesa , zamiast ryzu białego na śniadanie lepiej płatki owsiane zjesć

Oleju z winogron nie zmienię na oliwę, Sławek Ambroziak wie co mówi i w tej kwestii doradził wystarczająco... ważę teraz po spadku 75kg wzrost 174cm.../ww/b/tł nie liczyłem... nigdy przenigdy nie wszamię ziemniaków a już w szczególności zamiast ryżu...dieta to dieta a nie micha dla śmiertelnika...

przed treningiem ryż brązowy+pierś z kurczaka+warzywa.po treningu to samo tylko zamiast ryżu brązowego biały.pamiętaj że liczy się to co jesz cały dzień a nie tylko posiłki około treningowe

[...] oznacza że ten produkt sprzyja insulino odporności, dlatego lepszym wyborem jest makaron żytni. Ale tym bym się przejmował jezeli masz naprawdę problemy z tyciem i robisz redukcję. Jeżeli się nie redukujesz inie masz predyspozycji do tycia to się nie przejmuj tym co napisałem i jedz durum zamiast ryżu bo ma niskie ig i podobne wartości odżywcze

Pomijając już to, że co to za problem dostarczyć ww z diety, to carbo imo tylko i wyłącznie po treningu. Za bardzo wpływa ono na insulinę, żeby sobie je tak wcinać zamiast ryżu.

[...] jem ryz,jak nie na obiad to na sniadanie;na sniadanie jest to zupa mleczna z ryzem;oczywiscie nie tylko bo dorzucam do tego 3-4 kromki chleba z serem,2-3 jajka gotowane lub zamiast ryzu jem platki sniadaniowe a czasem tylko kanapki i jajka;nie jem zbyt tlustych rzeczy choc czasem sie wciagnie kromala z boczkiem lub jakies udko;czesto tez jem [...]

Napisze posiłki dzień w dzień to samo praktycznie.urozmaicenia zamiast ryżu jest makaron kasza itp makro to samo Makro 550 wegle tłuszcze tyle co z mięsa i rano i na noc około 80g i ponad 300g białka z wszystkiego razem 1.200g Płatki owsiane 30g orzechów banan 50g białka 2 chleb zytni 100 %, [...]

[...] np. ryż + piesi z kurczaka / filet + owoc 6. kanapka razowego pieczywa z wędliną i warzywkami (pomidor,ogórek) 7.odżywka białkowa / twaróg chudy urozmaicaj diete np. dając zamiast ryżu KASZE GRYCZANĄ / JĘCZMIENNĄ bądz jakiś makaron , ziemniaki raz na tydzień też nie zaszkodzą w posiłku potreningowym ale lepiej unikać. Zmieniony przez - Rothen [...]

Warzywa rzadko jadam . Z ryb to tylko filety a zamiast ryzu czasami leci makaron . Trening 3/4 razy w tygodniu . Dokladane ciezary co 2-3 tygodnie z mala iloscia powtorzen . Suple brak .

Warzywa rzadko jadam . Z ryb to tylko filety a zamiast ryzu czasami leci makaron . Trening 3/4 razy w tygodniu . Dokladane ciezary co 2-3 tygodnie z mala iloscia powtorzen . Suple brak . warzywa rzadko? chopie, najwięksi panowie na tym forum szamają minimalną chociaż ilość warzyw!!! witaminy, mikroelementy, błonnik, zdrowo, tanio. masz mieć [...]